par Pascal Silvestre
19 juillet 2017

On y revient toujours. La séance longue – qu’on le veuille ou non – est le moment clé de l’entraînement hebdomadaire. C’est en habituant l’organisme à durer dans l’effort que l’on améliore ses qualités d’endurance. Dominique Chauvelier donne ses conseils pour mieux courir longtemps…
[Lire la suite]

par Pascal Silvestre
18 juillet 2017

Vous peinez à courir plus de 30 à 45min. Patience. L’endurance est une qualité qui s’acquiert avec le temps. Et un peu d’imagination. Voici huit trucs pour faire exploser la barre des 60 minutes d’effort. Mais si c’est possible…
[Lire la suite]

par Olivier Gaillard
17 juillet 2017

Les choses sérieuses commencent pour celles et ceux qui participeront à un marathon de printemps. Courir 42,195km pour la première ou la centième fois suppose méthode et détermination. Douze semaines pour être au top (peut-être sur le bitume parisien). on y croit !
[Lire la suite]

par Olivier Gaillard
10 juillet 2017

Deux scénarios. 1) courir loisir, plaisir, selon l’humeur du jour et sans chercher à progresser. 2) courir organisé, à l’écoute de son corps et avec l’ambition de décliner des efforts de plus en plus aboutis. Runners zoome sur le second de ces scénarios…
[Lire la suite]

par Olivier Gaillard
9 juillet 2017

Eléments centraux – voire fondateurs – du programme hebdomadaire, les footings sont souvent courus trop rapidement. Au point d’avoir un impact négatif très significatif sur la qualité des autres séances d’entraînement. Explications.
[Lire la suite]